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Le emozioni sono il nucleo vitale della nostra esperienza umana: rappresentano la bussola che guida la vita, colorando ogni momento con sfumature di gioia, dolore, paura e amore. Da un sorriso radioso a una lacrima silenziosa: definiscono chi siamo e come interagiamo con il mondo, agendo come alleate preziose nonostante spesso si cerchi di sfuggire ad alcune di esse. In realtà ogni emozione è importante:  da quelle primarie come la felicità e la rabbia, a quelle secondarie come la gelosia e l’orgoglio. Ogni emozione svolge un ruolo cruciale nell’adattamento alle situazioni di cambiamento, fornendo la motivazione necessaria per realizzare i propri desideri.

Come dentro, così fuori

Nel XVII secolo, la tradizione razionalista considerava le emozioni come elementi di disturbo, distorcendo il comportamento razionale e quindi di scarso interesse scientifico. Erano viste come tratti animali, estranei alla vera natura umana. Tuttavia, col passare del tempo e con i progressi scientifici, è diventato evidente che le emozioni hanno un ruolo molto diverso. Si manifestano in modo improvviso e automatico, spesso irrazionalmente, in risposta agli eventi. Secondo la teoria evoluzionista, la capacità di provare emozioni si è sviluppata attraverso la selezione naturale, offrendo vantaggi significativi per la sopravvivenza e la riproduzione.

Le emozioni, siano esse risposte a stimoli interni o esterni, producono reazioni fisiologiche, comportamentali e cognitive. Sebbene siano spesso classificate in categorie come felicità, tristezza, rabbia, sorpresa e disgusto, qualcuno si è preso la briga di contarle  e ne ha riconosciute fino a 168 differenti, dimostrando la complessità della condizione umana. Le emozioni non sono semplicemente sensazioni fugaci; sono potenti forze che plasmano la vita in modi profondi e duraturi. La paura, ad esempio, protegge dai pericoli attivando meccanismi di difesa immediati, mentre la rabbia può fornire la forza per affrontare le minacce e difendere ciò che si ama.

Le emozioni sono anche un linguaggio universale che trasmette stati d’animo senza bisogno di parole. Un sorriso, una lacrima, un’espressione di sorpresa o disgusto comunicano più di mille parole. Inoltre, guidano le scelte spesso in modo più potente della ragione, fungendo da intuizioni immediate che aiutano a navigare situazioni complesse e incerte. Sono anche il collante delle relazioni, con sentimenti di empatia, amore, compassione e gratitudine essenziali per creare e mantenere legami profondi e significativi.

Imparare a gestire le emozioni,  comprendere la loro insorgenza ed il modo con cui vengono espresse è cruciale per il benessere della persona.  Disturbi emotivi come ansia, depressione e disturbi bipolari possono essere legati a difficoltà nella regolazione delle emozioni.

Le emozioni sono il battito vitale della mia esistenza. Comprenderle, accettarle e gestirle con saggezza è fondamentale per vivere una vita piena e soddisfacente. Attraverso la consapevolezza e la regolazione emotiva, posso migliorare la salute (mentale), arricchire le mie relazioni e prendere decisioni più sagge. In un mondo sempre più complesso e frenetico, coltivare un rapporto armonioso con le emozioni è più importante che mai. Le emozioni, nel loro splendore e tumulto, sono il vero tesoro dell’umanità.

 

Giusi La Rosa, corsista Istituto Artemisia